單方面友情的徵兆：總是只有你在主動嗎？

週五晚上，你點開跟他的對話框，打了一半的「這週末要不要去吃上次說的那家？」停在輸入框裡。你想起上次是你約的，再上一次也是。訊息沒有刪，也沒有送出去，你就這樣看著它，心裡浮出一句話：「是不是總是只有我在主動？」

你會停下來問這句話，是因為你一直都很認真地對待這段友情。你記得他喜歡吃什麼、知道他最近在忙什麼，每一次也都先把自己的時間空出來給他。

你心裡反覆想著的幾句話

「他可能只是最近比較忙吧？」有可能，每個人都會有忙到顧不上朋友的一段時間，他的忙我不會要你當成藉口。我是這樣看的：忙通常有開始也有結束，如果從你們認識以來，見面一直都是你在約，那就不只是這一陣子的事了。

「每次都是我約，他會嫌我煩嗎？」從你看到的那些事來看，我會說不太像。依我的觀察，一個人嫌你煩，多半會讓你看得出來：常常找理由推掉、回訊息很敷衍、見了面一直看時間想走。然而，他答應了你的邀約，人也準時來了。見面時你們聊得很開心，這些都跟嫌你煩的樣子不一樣。我覺得你心裡真正在意的，是為什麼見面總要由你開口，這件事跟他嫌不嫌你煩，可以分開來看。

「是不是我太需要他了？」希望一個朋友偶爾也會先想到你，這是任何一段友情裡都說得出口的期待。你要的不是他每天找你，只是有那麼一次，是他先想起你。

「說出來，會不會顯得我很小氣？」把感覺說出來，和跟他算誰約了幾次，是兩件完全不同的事。你想說的是你想見他、也想被他想起，這是一句很溫柔的話。

「我是不是不要那麼在意比較好？」在意一個朋友，本來就會留意他有沒有想到你。依我的觀察，這份在意不用收起來，它讓你看見了這段友情現在的樣子。

單方面的友情，常見的六個徵兆

見面幾乎都是你約的

你們每一次見面，幾乎都是你先問的。他會說好，會準時出現，見了面也玩得開心，只是「下次再約」這句話，從來沒有從他那邊開始過。於是你開始先把時間和地點都想好，連要吃什麼都先查好，讓他只要回一句「好」就可以。

他的近況你都知道，你的近況他很少問

你知道他最近搬了家、跟家人吵了一架、在追哪一部劇，因為每次見面你都會問。輪到你說自己的事，他聽完點點頭，話題就停在那裡，或又轉回他身上。慢慢地，你講自己的事越講越短，有時候乾脆就不講了。

他需要人的時候，會想到你

他心情不好、要找人幫忙搬東西、臨時需要有人陪他去辦一件事，第一個找的常常是你。事情過去之後，對話框又安靜下來，要等到他遇上下一件事才會再亮。後來，你一看到他傳來的訊息，心裡會先猜這次他是遇到了什麼。

你需要人的時候，第一個不會想到他

你遇到煩心的事，滑過聯絡人的時候會經過他的名字，然後繼續往下滑。你知道傳給他，他可能隔很久才回，回了也很短。久了，你開始把自己的事都留給自己扛。

取消的多半是他，改期要你再提

約好的那天，他臨時說有事，最後補一句「下次再約」。那個下次一直沒有出現，要等你再問一次，才又有了日期。所以現在你排行程的時候，會先在心裡替他留一個可能不會來的空位。

重要的日子是你記得的

他的生日、他提過的面試或考試，你都放在心上，到了那天會記得傳一句話給他。你的生日，他常常晚一天才想起來，有時候是沒有想起來。到最後，你不太提自己的日子了，因為不提，就不會落空。

總是只有你在主動，就是單方面的友情嗎？

不一定。我會看的不是誰先開口，是你停下來之後，這段友情還在不在。

有的人很在乎朋友，就是不擅長先開口；有的人這幾年生活很滿，能把訊息回完已經用掉很多力氣；也有人一直都習慣被約，從來沒想過可以換他來約。在我看來，這些都可能是他很少先找你的原因，所以光看誰先開口，我不會說這段友情就是單方面的。

我說的單方面的友情，是一段只靠你一個人維持的友情。你不約，你們就不會見面；你不問，你就不會知道他最近怎麼了，他也不會知道你的；你不記得，那些重要的日子就這樣過去。他人不壞，見了面也一樣開心，但是這段友情每往前走一步，都要你先走。說得更直接一點，你一停，這段友情就停了。

所以我會請你問自己一個問題：「如果你不先找他，你們下一次說話會是什麼時候、因為什麼？」不用真的停下來試，回想就好。你可能有過一段很忙、沒空先找他的日子，想想那段日子裡你們有沒有說上話。如果有，而且是他先傳來一句近況，或是先問你有沒有空，那他其實也在維持這段友情，只是腳步比你慢一點。如果要等到你忙完、又先開口了，你們才說上話，那這段友情現在就是由你一個人在維持的。那段日子裡如果他只找過你一次，而且是因為有事要你幫忙，我的看法也一樣。

做法：先說一次，再把主動調到跟他一樣

你已經為這段友情做了很多，底下這三步，是換成為你自己做的。

先說一次。 找一個平常的時候，不要挑剛被他取消、心裡正難過的那一天。用一句說你自己感受的話告訴他，句子裡只說你的感覺和你的希望，不去說他哪裡做得不好：「最近好像都是我在約，其實我也很想被你約一次。」傳訊息或見面時說都可以，這句話用文字講也一樣清楚。說完這一句就好，不必數之前是誰約了幾次，也不用問他為什麼都不約你。在我看來，他可能從來沒有發現見面一直是你在約，說一次，他才有機會知道你的感覺。

再把你的主動調到跟他一樣。 說過之後，你不用再每一次都先開口，他多久找你一次，你就多久找他一次。他約你，你就好好赴約；他問起你的近況，你也問問他的；他記得你的生日，你也記得他的。原本只有你在做的那些，例如每個週末都先問他有沒有空、每一次都替他把餐廳查好，就先停下來。

你可能會怕：我少約了，這段友情是不是就斷了？我是這樣看的，你已經把感覺告訴他了，這段友情能不能留下來，要看你們兩個人，不是看你約得夠不夠多。如果要一直靠你多做，才留得住每一次見面，那你想要的那種他也會想到你的友情，還是沒有出現。調到跟他一樣，不是故意冷落他，你們還是朋友，他找你的時候你一樣開心，你只是不再一個人做兩個人的份。

最後，把多出來的時間放回你自己的生活。 原本花在想要約哪裡、等他回訊息、猜他是不是在忙的那些時間，現在空出來了。可能是去上一堂一直想上的課、早一點睡、把一直沒空整理的房間整理好，也可能只是一個人好好地過一個週末。這些時間本來就是你的，我希望你把它用在自己身上，讓你的日子不只繞著等他的回音打轉。

接下來，你可能還會想問的四件事

說了之後，他說最近很忙，然後還是一樣，怎麼辦？

不用再說第二次。他已經聽過你的感覺了，再說一次，那句話就很容易變成在催他。我的建議是，你回他一句「好，那你忙完再說」，之後不用再特別等他改變，其他的時間，就好好過你自己的日子。你手上的事、你在乎的其他人、你一直想做的事，都還在那裡等你。

我把主動調少之後，我們真的很久沒聯絡了，我還要再找他嗎？

想他的時候可以找，偶爾先開口一次沒有關係。我覺得要分清楚的是理由：如果是你真的想知道他最近好不好，那就傳；如果是因為怕這段友情就這樣斷了，又想回到每一次都由你開始，就先不要傳。想他的時候，傳一句問候他的話就好，不用提之前是誰約得比較多，例如：「剛剛經過我們以前常去的那家店，突然想到你，你最近好嗎？」

下次見面的時候，我要怎麼跟他相處？

就像平常一樣。你們見面時本來就聊得開心，不用因為這段時間想了很多，就刻意對他冷淡，也不用表現得好像什麼事都沒有。他問起你最近怎麼樣，就好好地跟他說；他沒有問，你也可以自己開口，一句「我最近其實過得有點累」，就能把你的近況放進你們的對話裡。

這麼多年的朋友，就這樣淡掉，是不是很可惜？

會可惜，因為你們一起經歷過的那些事都是真的。我相信一段友情就算變淡了，那些經歷也不會跟著不見，淡掉的是現在見面的次數，不是你們以前一起笑過的那些時候。今天你可以做一件小事：想一段你們之間最好的回憶，把它寫下來，留在你自己找得到的地方。不管這段友情之後變近還是變淡，那段回憶都是你的。

一段兩個人都會靠近的友情

我會這樣看：你會一直先開口，是因為你珍惜這個朋友。但是一段友情只靠你一個人維持，你每多約一次、多問一句，心裡就會多問自己一次：我在他心裡，到底在什麼位置？久了，連傳一則訊息之前，你都要先猶豫一下。

你想要的，是一段兩個人都會靠近的友情，有時候是你找他，有時候是他先想到你，這本來就是一段友情該有的樣子。

之後這段友情可能會變近，他開始偶爾先約你；也可能慢慢變淡，你們見面的次數變少了。跟現在比起來，我相信這兩種情況裡的你都輕鬆得多。你不用再一個人撐著它，也不用在每次送出訊息之後一直猜，更不用為了留住它，一直委屈自己。

你一直都很會把別人記在心上，從今天起，你也可以把自己記在心上。