不喜歡自己的父母正常嗎？當親情只剩責任與壓力

手機在桌上震了一下，螢幕上是「媽媽」兩個字，你先嘆了一口氣，才把電話接起來。電話裡，媽媽說下個月表哥結婚，問你那天能不能回去，說家裡這個月的錢已經收到了。接著又問你工作最近怎麼樣、有沒有在存錢，然後提到隔壁那個誰升了主管。你一句一句回，講了十幾分鐘，掛掉之後才發現，整通電話裡沒有一句是在聊天。

你放下手機，心裡冒出一個不敢跟任何人說的問題：「不喜歡自己的父母，正常嗎？」

會這樣問的人，通常一直把爸媽的事放在心上。你會接電話、會回家、該給的都給了，你在意自己是不是一個好孩子，所以心裡的那份不喜歡才會讓你這麼難受。這份難受本身就說明，你一直很認真地對待這段關係。

那幾句你不敢跟別人說的話

「我是不是一個不孝的孩子？」孝順看的是你做了什麼，而你一直在做：接電話、回家、把該給的給出去。心裡喜不喜歡，不會把你做過的這些事抹掉。

「他們養我這麼大，我怎麼可以不喜歡他們？」記得他們為你做過的事，是你們以前的事；跟他們待在一起覺得累，是你們現在的事，兩件事可以同時是真的。你可以一邊感謝他們，一邊在掛掉電話的時候鬆一口氣。

「別人跟爸媽都那麼好，為什麼我不行？」你看到的，多半是別人家裡最好看的那一面：一起出遊的照片、生日那天的一句祝福。依我的觀察，跟爸媽處得很累卻從來不說的人很多，他們跟你一樣，不會把這件事拿出來講。

「回家前一天我就開始煩，這樣是不是很冷血？」你會煩，是因為你已經知道回去會發生什麼：哪幾個問題會被問、哪幾句話會被拿出來比。提前覺得累，是因為你還清楚記得上一次回去有多累。

「是不是要先喜歡他們，我才算是好孩子？」不用。我是這樣看的：一個好孩子要做的，是把自己決定要盡的責任盡到，喜不喜歡不在這份清單上。

不喜歡自己的父母，正常嗎？

我覺得這很正常，而且有原因。

喜歡一個人，靠的是跟他在一起時的感覺：跟他說話很輕鬆，跟他待在一起很自在，想到要見面會有一點期待。這些感覺要在一次一次的相處裡慢慢累積，不會因為他是你的爸媽就自動出現。如果你們的相處裡很久沒有這些感覺，換成任何一個人，我相信都很難喜歡得起來。

拿這句話問問自己：「上一次跟爸媽說話，沒有任何事情要處理，是什麼時候？」一時想不起來的話，把上一通電話裡講過的話寫下來，一句一句放進三格：要辦的事、被問或被比的事、只是聊天。

如果最後一格是空的，你心裡的不喜歡從哪裡來，就看得很清楚了。這些年，你跟爸媽的每一次接觸，留給你的都是一件要辦的事、一個要回答的問題，或一次被拿去跟別人比的經驗。一通電話是這樣，一次回家也是這樣。次數多了，你只要看到他們的名字，想到的就是接下來又要處理什麼、又要被問什麼，所以接起電話前會先嘆氣，還沒出門回家就已經覺得累。在我看來，你不喜歡的，多半是這種只剩下事情和問題的相處，不一定是他們這個人。讓人喜歡得起來的那種輕鬆、自在的時間，在你們之間已經很久沒有出現了。

所以，你不用逼自己喜歡他們。喜歡是一種感覺，你沒辦法命令它出現；可是你要為他們做哪些事，你一直都決定得了。

做法：不用喜歡，也能把該做的做好

你一直在做的那些事已經算數了，不用等到喜歡他們的那一天才算。

第一，寫下你決定要做的那幾件事。 寫成做得到、做完你會知道已經做完的樣子：每個月哪一天給家用、多久打一次電話、哪幾個節日回家、家裡有事的時候你會幫哪些忙。份量由你決定，看的是你的時間、你的力氣，以及你覺得自己應該做到哪裡，不是看誰的期待最大聲。寫好之後就照著做，做完一件就是做完了。不用因為心裡不喜歡，就再多做一點來補，也不用在做的時候要求自己開心。我會建議寫下來，是因為沒有寫下來的責任沒有盡頭，你永遠不知道做到哪裡才夠。寫下來之後，你做到的每一件都看得見。

第二，壓力那一半，準備一句固定的回話。 被問工作怎麼樣、一個月賺多少、什麼時候結婚，或被拿去跟誰家的小孩比的時候，你不用每次都從頭解釋，也不用想辦法說服他們。準備一句話，每次都說同一句：「我最近都還好，有需要會跟你們說。」說完就換一個話題，或說你要先去忙了。你們平常靠電話或訊息聯絡的話，這句話用打的也一樣。說的都是同一句，你就不用每一次都重新想一遍要怎麼交代自己的人生。

這兩件事都在你自己手上：要做哪幾件，由你來寫；被問的時候說什麼，由你來選。

你接下來真的會問的四件事

爸媽問我「你是不是不喜歡回家？」，我要怎麼回？

說實話，但說你在相處裡遇到的事，不說你對他們的感覺。你可以這樣回：「回家有時候會累，因為每次都會被問很多事。我還是會回來，只是想輕鬆一點。」我會建議這樣回，是因為它沒有騙他們，也沒有把心裡的不喜歡變成一句指責，你講的是相處裡真的發生過的事。

我跟爸媽住在一起，天天都要面對他們，怎麼辦？

一樣先寫下你決定要做的事，住在一起的人更需要這張清單。家裡的事會一件接一件地來，你很容易什麼都接，接到最後，連自己的時間都沒有了。把你負責的那幾件寫清楚：哪幾天煮飯、哪些家事歸你、家用怎麼分攤。清單以外的事，你可以說「這件我今天沒辦法」。做完清單上的那幾件，剩下的時間你可以照自己的步調過，不用覺得欠了誰。

爸媽好像也不太喜歡我，怎麼辦？

有可能。我猜，你們的相處只剩下事情，他們那一邊也一樣：見到你的時候，他們想得到的也只有工作、收入和婚事這幾個問題。他們喜不喜歡你，你沒辦法替他們決定；你能決定的，是你要做哪幾件事，和你怎麼看待自己。下一次他們的話讓你覺得自己不夠好，在心裡對自己說一句：「我做到了我決定要做的事。」

不喜歡他們，以後會不會後悔？

依我的判斷，會讓人回頭難受的，多半是那些自己決定要做、卻一直沒有做到的事，比較少是當時心裡喜不喜歡。所以要讓以後少一點遺憾，靠的是把你寫下的那幾件做到，不是逼自己現在就喜歡他們。如果有哪一件事你擔心以後會放不下，現在就把它加進清單：可能是記得他們的生日、可能是幫他們把一直想辦的手續辦好。

你給出去的每一件，都是你自己選的

我的看法是，你會不喜歡爸媽，是因為這些年你們之間能說的，只剩下要辦的事和要交代的事。喜歡一直沒有地方長出來。

你想對爸媽盡到責任，又不想勉強自己，這兩個想法放在一起很合理。要改的只有一件：不再逼自己喜歡他們，把你決定要做的事做好，被問的時候說那一句。

這樣做之後，要做多少由你來訂，做到了就可以放下。喜歡也許哪天會回來一點，也許不會。不管是哪一種，你都不用再一邊盡責任，一邊怪自己不夠好，依我的看法，這已經比現在輕鬆很多。

你給得出來的那些，你都給了。能一邊不喜歡，一邊還是選擇把這些給出去的人，心裡其實一直很柔軟。